節約作り置き弁当・第９８弾

2022年9月3日

3品目・ブロッコリーのツナマヨ焼き

ブロッコリーのツナマヨ焼きの材料

材料	量	値段
冷凍ブロッコリー	150g	184円
シーチキン	1缶	100円
スライスチーズ	4枚	73円
◎マヨネーズ	大さじ2	14円
◎塩	少々	1円
◎胡椒	少々	1円
合計		373円

ブロッコリーのツナマヨ焼きの作り方

①ボウルにオイルを切ったシーチキン・◎を入れ混ぜる。

②オーブンOKのおかずカップ10個にブロッコリーを分け入れ①を乗せる。

③チーズ1枚を10等分に切り、②にチーズ4切ずつ乗せる。

④トースターで焼き色が付くまで5分~7分焼いて完成です。

4品目・千切りキャベツの卵焼き

千切りキャベツの卵焼きの材料

材料	量	値段
卵	4個	64円
◎牛乳	大さじ2	7円
◎塩	少々	1円
◎胡椒	少々	1円
◎コンソメキューブ	1個	16円
千切りキャベツ	100g	81円
オリーブオイル	大さじ2	頂き物
合計		170円

千切りキャベツの卵焼きの作り方

①コンソメは刻んでおく。ボウルに卵2個を割り入れ溶き、◎の半量を混ぜる。

②卵焼き器にオリーブオイル小さじ1を熱し、キャベツ50gを入れ炒める。オイルが馴染んだら全体に広げる。

③卵液1/2量流し入れ巻きこみ、残りの卵液を流し入れ巻いていく。

④もう1本同様に焼いて完成です。

まとめ

今回は4品で【1,534円】でした。今回はコーン缶・冷凍ブロッコリー・千切りキャベツなど、手抜き料理が多かったですが、たまにはいいよね。

ルナミは料理がもともと苦手なんで、手抜きなのに時間掛かり過ぎ⁉

もっとテキパキ出来るようになりたいと思うのですが…。